باسکٹ بال کو صحیح طریقے سے کس طرح گولی مار ، ڈرائبل اور کھیلنا ہے

اپنے ٹیلی ویژن کو آن کریں اور کچھ منٹ کے لئے باسکٹ بال کا کھیل دیکھیں۔ اس کم وقت میں ، آپ کو باسکٹ بال کو گولی مار کرنے کے طریقوں ، طرز حکمرانی ، اور حکمت عملی کی ایک وسیع رینج نظر آئے گی۔ ایک ہی کھلاڑی پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں اور ان کے طرز کی تقلید کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟ یہاں تک کہ اس منظر نامے میں بھی ، آپ اپنے آپ کو اس کے ساتھ جاری رکھنے کی کوشش کر سکتے ہو وہ جو تبدیلیاں لیتے ہیں ایک سیزن یا اس سے بھی ایک کھیل کی لمبائی میں۔

باسکٹ بال کھیلنے کا کوئی واحد صحیح راستہ نہیں ہے۔ تاہم ، اس نکات کا ایک بنیادی مجموعہ ہے جو آپ اپنے مشق سیشنوں میں کھیل میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کے ل using استعمال کرسکتے ہیں۔



کسی اجنبی سے پوچھنے کے لئے بہترین سوالات

باسکٹ بال کو کس طرح گولی مارو:

ایک ابتدائی رہنما

چونکہ آپ پوائنٹس اسکور کیے بغیر کوئی کھیل نہیں جیت سکتے ، یہ جانتے ہوئے کہ باسکٹ بال گولی مارو بہت اہم ہے.



جب شاٹ لیتے ہو تو آپ کو اچھ formے فارم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے پیروں کے کندھوں کی چوڑائی کے علاوہ شروع کریں۔ گھٹنوں میں ہلکا سا موڑ اپنے آپ کو کچھ تیز رفتار دینے اور گیند کو ٹوکری میں لے جانے میں مدد کرنے کی اجازت ہے۔ ایک ہاتھ گیند کا زیادہ تر وزن سنبھالے گا جبکہ استحکام کے ل your آپ کا دوسرا ہاتھ اس طرف رکھا جائے گا۔ آپ کا شوٹنگ ہاتھ وہی ہے جو گیند کو تھامتا ہے۔ جب آپ اپنے شاٹ کو قطار میں رکھیں ، تو اپنی کہنی کو سیدھے سیدھے کلائی کے نیچے سیدھ میں رکھیں۔

باسکٹ مربع

اس سے پہلے کہ آپ شاٹ لیں ، ٹوکری سے چوکنے کی کوشش کریں۔ آپ کے پاؤں ، کولہے اور کندھوں سب کو آپ کے ہدف کا سامنا کرنا چاہئے تاکہ آپ اپنی شاٹ کو آسانی سے قطار میں کھڑا کرسکیں۔ آخر ، ایک بار جب آپ اپنا فارم تیار کرلیں تو ، گیند کو چھوڑ دیں۔ بہت سارے لوگ کوکی کے جار میں اپنا ہاتھ ڈبوانے کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ جب آپ گیند کو چھوڑتے ہیں تو ، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی انگلیاں شاٹ کے پیچھے چلیں جیسے آپ انہیں کوکی کے برتن میں اوپر پھسل رہے ہو۔



ان سب کو پڑھنا پیچیدہ لگتا ہے۔ حقیقت میں ، شاٹ کے لئے ترتیب دینا ایک بہت ہی تیز عمل ہے اور جب آپ عملی طور پر زیادہ وقت دیتے ہیں تو حرکتیں فطری ہوجائیں گی۔

لیپ اپ

لیپ اپ اکثر بہترین باسکٹ بال نمایاں ریلس بناتے ہیں۔ جب آپ ٹوکری کی طرف جارہے ہو تو یہ کامل شاٹ ہوتا ہے اور آپ گیند کو بیک بورڈ سے اور ہوپ میں رکھنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کی کمی محسوس ہوتی ہے تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ کوئی محافظ غلط کام لے اور آپ کو مفت تھرو کے ذریعہ پوائنٹس حاصل کرنے کا موقع دے۔ جب آپ ٹیلی ویژن پر دن کی جھلکیاں دیکھتے ہیں تو ایک ترتیب پیچیدہ لگ سکتی ہے لیکن یہ عمل درحقیقت بہت آسان ہے۔ ذہن میں رکھنا ایک منتر ہے ، 'باہر ، اندر ، اوپر'۔

فٹ ورک

جب آپ ٹوکری چلا رہے ہیں اور اپنی ساخت کے لئے ہوا میں جاتے ہیں تو اس سے فوٹ ورک کو بیان کیا جاتا ہے۔ 'باہر' سے مراد آپ کے پہلے قدم ہیں۔ اگر آپ دائیں سے جال پر حملہ کر رہے ہیں تو آپ کا باہر کا پاؤں آپ کا دائیں پیر ہے۔ 'اندر' آپ کے دوسرے قدم کو ، ظاہر ہے ، آپ کے اندر کے پاؤں کا استعمال کرتے ہوئے بیان کرتے ہیں۔ اس حرکت کا 'اوپر' حص isہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے جسم کو ہوا میں چلانے اور گیند کو گیند سے کنارے لگانے کے لئے اپنی بیرونی ٹانگ کا استعمال کرتے ہیں بیک بورڈ .



جب آپ اتاریں گے تو ، گیند کو تھامنے اور چھوڑنے کے لئے اپنے اندر کا استعمال کریں جبکہ آپ کا باہر کا ہاتھ گیند کو بلاک ہونے یا محافظوں کے ذریعہ دستک دینے سے بچاتا ہے۔ سب سے پہلے ، آپ کو خود کو نقل و حرکت سے پریشانی محسوس ہوسکتی ہے۔ یہ کبھی کبھی اونچی آواز میں ، 'باہر ، اندر ، اوپر' کہنے میں مدد کرتا ہے جب آپ اپنے پیروں کا کام کرتے ہیں۔ جیسے جیسے آپ زیادہ تجربہ کار ہوجائیں گے ، حرکتیں قدرتی طور پر دوسری سوچ کے بغیر آئیں گی۔

گیند کو منتقل کرنا: ڈرائبلنگ مبادیات

اس سے پہلے کہ آپ اپنا شاٹ لے سکیں ، آپ کو گیند کو عدالت کے آخر سے مخالف سرے تک لے جانے کی ضرورت ہوگی۔ اپنے ساتھی ساتھیوں کے ساتھ گزرنا گیند کو آگے بڑھانے کا ایک طریقہ ہے لیکن ، کسی موقع پر ، آپ کو گیند کو چھاننا پڑے گا۔ ڈرائبلنگ اپنے ہاتھ سے بار بار فرش سے گیند کو اچھالنے کا کام ہے۔ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے؟ اتنا تیز نہیں. ڈرائبلنگ سے متعلق بہت سارے قواعد موجود ہیں جن کو آپ کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ پہلے ، آپ ایک وقت میں صرف ایک ہاتھ سے ڈرائبل کرسکتے ہیں۔ آپ کو ہاتھوں کے درمیان متبادل کی اجازت دی جاتی ہے ، جسے اکثر 'بطور' جانا جاتا ہے v dribble ' تاہم ، دونوں ہاتھوں سے ایک ساتھ ڈرائبنگ کرنے کا نتیجہ دوسری ٹیم میں بدلا جائے گا۔

مجھے ایک trivia سوال دیں

گیند پش

جب ڈرائبلنگ کرتے ہو تو آپ کو گیند کو سیدھے سیدھے نیچے 'دھکا' دینا ہوگا۔ اپنا ہاتھ گیند کے اوپری حصے پر استعمال کریں اور گیند کو فرش سے اچھالنے کے لئے نیچے دبائیں۔ آپ گیند کو نہیں روک سکتے ہیں اور پھر dribbling شروع جب آپ پہلے ڈرائبلنگ کر رہے تھے ایک بار پھر ، اس کا نتیجہ دوسری ٹیم میں ہوگا۔ اگر آپ چکر لگانا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کو گولی مار کرنا چاہئے یا کسی ساتھی کے پاس جانا ہوگا۔

نیز ، آپ ڈرائبلنگ کے بغیر حرکت نہیں کرسکتے ہیں۔ صرف ایک معاملہ جہاں اس کا اطلاق نہیں ہوتا ہے وہ ہے جب کسی لیپ اپ کے لئے جال بچھانا۔ اس صورت میں ، جب تک آپ شاٹ کے لئے گیند کو چھوڑ دیتے ہیں ، تب تک آپ ڈرائبلنگ کے بغیر تین قدم اٹھا سکتے ہیں۔

پریکٹس کامل بناتی ہے

یہ سب شاید تھوڑا سا پیچیدہ معلوم ہوتا ہے۔ اب آپ جانتے ہو کہ کیسے گولی مارنا ہے باسکٹ بال اور کچھ ڈرائبلنگ مبادیات۔ وہاں سے نکلیں اور اپنی نئی مہارتوں پر عمل کریں تاکہ اگلی بار جب آپ عدالت سے رجوع کریں وہ قدرتی طور پر آجائیں۔

کے ذریعے نمایاں تصویری پکسبے

دلچسپ مضامین